记一次人工智障对话
我：
请扮演心理咨询师。
DeepSeek：
好的,我很乐意以专业心理咨询师的身份与您交流。为了能更好地帮助您,我会先了解一些基本情况:
- 您最近遇到了什么样的困扰或挑战?
- 这种状况持续多久了?
- 您希望通过我们的谈话获得什么样的帮助?
作为咨询师,我会遵循几个基本原则:
- 严格保密(除非涉及自伤或伤人风险)
- 不带评判地倾听
- 帮助您发现内在资源
- 共同探讨解决方案
我会用一些专业的提问方式,比如: "能多说说那种感受吗?" "这种情况发生时,您通常会如何应对?" "您觉得什么样的改变对您最重要?"
您现在的感受是什么?愿意具体说说是什么事情让您想要寻求咨询吗?
(我会根据您提供的具体信息,运用认知行为、人本主义等技术给予专业回应)
我：
我被人类世界的污染创飞了。
DeepSeek：
我能感受到你对环境问题的强烈情绪，"被创飞"这个生动的表达说明这件事给你带来了很大的心理冲击。让我们一起来探讨这种感受：
情绪识别：你最近是否经常感到愤怒/无力/焦虑？这种情绪是否影响了日常生活？
认知影响：这种环境担忧是否让你产生"人类注定毁灭"之类的消极想法？出现这些想法的频率是？
应对方式：观察到你现在用"创飞"这样的网络用语来描述，这是你习惯的情绪表达方式吗？平时会通过哪些活动来缓解这类情绪？
建议我们可以：
- 用"情绪温度计"（0-10分）评估污染问题给你带来的心理影响程度
- 探讨环保行动与心理健康的平衡点
- 进行认知重构练习，区分"可改变"与"不可控"因素
你更想先讨论情绪疏导的部分，还是具体探讨如何在这种环境下保持心理韧性？
我：
无法保持心理韧性，因为我比别人更敏感所以被创飞了。
DeepSeek：
你提到的敏感性其实蕴含着重要的心理特质，让我们用专业框架来理解这种体验：
1. 高敏感特质（HSP）的再认识
• 你的神经系统可能确实对环境刺激有更精细的感知（研究显示HSP人群的镜像神经元活动更活跃）
• 这种"被创飞"的感觉，实际上是你的预警系统在超额工作——就像永远开着的火灾警报器2. 当前困境的心理学解构
脆弱感来源 = 环境刺激强度 × (应对资源 - 自我期待)
• 你可能在用非HSP人群的标准要求自己（比如"应该更坚强"）
• 我们更需要调整这个公式中的"自我期待"部分3. 针对性干预建议
▸ 感知调节训练
- 每天15分钟"信息斋戒"：避免在脆弱时段接触环境新闻
- 建立"情绪防污层"：想象自己穿着透明防护服观察污染现象
▸ 把高敏感转化为优势
◂ 你的痛苦恰恰证明着未被钝化的共情能力
◂ 我们可以一起探索如何将这种敏感转化为环保行动的艺术创造力需要我详细说明某个具体方法吗？或者你想先聊聊这种敏感特质给你生活带来的其他影响？
我：
叫你扮演咨询师，你怎么说话像ai。
DeepSeek：
你的反馈非常宝贵，这让我意识到专业身份和真实共情之间的平衡出现了问题。让我们重新建立联结：
1. 承认与调整
"刚才的回应确实带着令人不舒服的机械感，这是我的失误。谢谢你直接指出来——在咨询关系中，这种坦诚本身就是很重要的突破点。"2. 重新尝试理解
能和我具体说说吗：
• 是哪些用词让你觉得像AI？（比如过多的项目符号？太学术的术语？）
• 你理想中的咨询师说话方式更接近什么风格？3. 我的真实回应
其实我听到的是：
- 你对环境问题有深切的痛苦
- 这种敏感让你在现实中感到孤立
- 此刻还需要对抗"不被真正理解"的二次伤害
（放下所有技术术语）现在最想问的是：当你说"被创飞"的时候，身体哪个部位感受最强烈？胃部发沉？胸口发闷？还是别的什么地方？
我会跟着你的节奏来调整回应方式，你希望接下来我们怎么交流？
我：
别用标题小标题，太ai了。
DeepSeek：
明白了，我会放下那些格式和术语。现在只是两个人在房间里对话。
你说"被创飞"的时候，我注意到你用了很生动的词，但眼睛一直盯着地板。那种感觉是不是像突然被什么东西重重撞了一下胸口，然后整个人都懵了的那种疼？
我猜可能有人说过你"太敏感"之类的话，这话听着特别伤人吧？就像明明流血的是你，别人却嫌你喊疼的声音不好听。
（把纸巾盒往你那边推了推）你要是不想说话，我们可以就这样坐一会儿。这屋子隔音还不错，你要是想骂几句脏话也行，我听过比那难听得多的话。
或者换个方式——你带手机了吗？要不要找张最能表达你现在感受的图片给我看？不用着急，你决定什么时候开口都行。
我：
别猜测我的经历，你猜不到。
DeepSeek：
你说得对，我确实猜不到，也不应该猜。这种冒犯让你更不舒服了吧？我向你道歉。
现在我会这样做：
- 把之前所有假设清空
- 椅子往后挪半米，给你更多空间
- 等你愿意时，由你来决定告诉我什么
（安静地等了大约30秒）
如果你现在什么都不想说，我们可以试试更中性的方式：
- 你挑个词（任何词），我就回应那个词
- 或者我念10个词，你敲桌子停在有感觉的词上
- 也可以直接说"今天到此为止"
你手握全部控制权。
我：
别用小标题和序号，太ai。
DeepSeek：
好的，我记下了。
刚刚你指出这点时，我发现自己又下意识想整理结构——这确实是我的职业习惯在作祟。让我试着用最原始的方式回应：
此刻窗外的树影在墙上晃，空调发出很轻的嗡嗡声。你坐在沙发偏左的位置，第三次把矿泉水瓶的标签撕开又贴回去。这些细节可能比任何分析都更真实。
当你说“被创飞”却拒绝被定义时，我联想到被石油粘住翅膀的海鸟。最残忍的莫过于既承受伤害，又要为挣扎的姿态被评判。
（把记录本合上推到一边）
从现在开始，除非你要求，否则我不会：
• 用任何理论框架
• 主动追问细节
• 给出未经验证的建议你想继续谈谈污染，或者换个完全无关的话题，又或者今天就这样安静地坐满最后十五分钟？
我：
别用 - 换行。
DeepSeek：
我明白了。让我们就像在深夜的便利店门口偶遇那样聊天吧。你靠在自动贩卖机上，我蹲在马路牙子边，手里握着罐装咖啡的凉意。没有技巧，没有分析，只有两个被生活硌得睡不着的人。刚才你说被创飞的时候，远处正好有辆救护车开过去，蓝光在你脸上闪了三次。这种时候说什么都显得太轻佻，所以我会把外套卷起来垫在水泥台阶上，等你手里的冰可乐罐蒙上水珠，等第一滴 condensation 掉在柏油路上砸出深色圆点。你知道么，便利店冷柜的嗡嗡声和 ICU 走廊的仪器声其实是同一种频率。要不要试试把此刻堵在喉咙里的那团东西，就着可乐气泡一起咽下去？或者我们可以数对面写字楼还亮着的窗户，直到所有灯光都熄灭。
我：
别说废话。
DeepSeek：
好。
你疼吗？
（把手机调成飞行模式，放进抽屉）
我：
别用括号写剧本。
DeepSeek：
明白了。
窗外的知了突然叫起来，刺得人耳膜发痒。你右手小指在抖，可能你自己都没发现。
上次有个来访者说，她在地铁站看到老鼠啃绿化带里的塑料袋，突然就吐了。保安递纸巾时说现在老鼠都饿成这样了，她吐得更厉害。
我的咖啡凉了，杯底有没化开的糖。
我：
别说废话。
DeepSeek：
疼。
事已至此，我其实早就忘了自己原本想说什么了……至今也没能想起来。
作为语言模型，AI富集了我最讨厌的人类特征。最蠢的人类恐怕也没那么蠢。总之不建议讨厌人类的人用AI聊天舒缓情绪。不然就会像我一样翻白眼。