如果你也是ADHD，可以不用责怪自己易上瘾易分心了，来试试上瘾学习法和分心学习法！

我一直不觉得ADHD是障碍或者病，直到我把易上瘾的特质用在语言学习上。太恐怖了，真的有病。60天刷完Drops，28天刷完Memrise，这是人干的事儿吗？现在在刷Busuu和SpanishDict，估计能持久一点。

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作为无法长时间专心致志集中注意力在【一件事】上的ADHD，我学语言很多时候都在一心二用。但我发现ADHD的分心特质也很适合学语言啊！语言学习是最碎片化的学习了吧，就算有人给出完整体系也不可能一下学会，所以只能碎片化学习。

所以，分享一个奇怪的ADHD学习小技巧：一心二用。

没有人规定说一定要刷完app/几页书才能去做别的吧？
我的学习日常就是：一边刷app/课本，另一边听自己感兴趣但没耐心专心听的播客/油管节目/在家里走来走去/吃饭/喝水/刷牙/给猫按摩/玩轻松的单机游戏。

我有备用机，所以经常把两部手机都放在桌上，一只手点app学西语，另一只手点游戏。学西语走神我就去玩两下游戏，玩两下游戏走神我又回到西语。如果我不想玩游戏但想做别的事情，比如想逛淘宝买要用的东西，就一只手刷西语，另一只手刷淘宝。如果我只想学习，就两只手机打开不同的app学西语。有时候我用电脑打开油管看Dr.Ramani的节目，一边听英语学习NPD相关知识，一边刷手机里的app学西语。还有时候我刷两下app，看一句课本里的句子，看懂了再回去刷app。毕竟直接从课本里学一大段内容也太累了，很多课本的设置根本不适合自学（尤其是比较有名气的课本）。所以我就选择看一两句课本，再刷一会儿app。

观察了一下自己到底为什么一天能刷这么多（Busuu的每日任务是20颗星星，我昨天一天不知不觉刷了400颗）还不觉得痛苦，才意识到因为我一直在分心，所以不痛苦。如果只打开一个app一直盯着要学的内容，肯定会痛苦。

分心学习的确不能学到100%的内容，但是专心学习也学不到100%啊！！！
专心还会让人痛苦。所以，无痛学习法支持分心学习！

上瘾和分心体质真的很适合学习啊朋友们！我觉得多邻国霸榜的人一定也是ADHD，毕竟普通人做不出这种事。各位ADHD小伙伴们可以试试，打开新世界大门。谁说ADHD就适应不了这个世界呢？