无痛学习法：如何无痛刷单词
这篇很长哦，心急的朋友直接拖到“实操指南”看就可以了。
## 什么是刷单词
### 站在《17天搞定GRE单词》的肩膀上
### 短时间内大量浏览生词
### 结合释义例句制造情境
## 如何无痛刷单词
### 如何选择刷单词的工具
### 如何轻轻松松记住单词
### 如何多刷一点而不痛苦
### 如何保持最舒适的心态
## 实操指南
### 优化对比
### 答疑解惑
## 写在最后
之前有朋友说自己不会背单词，背了也学不会，只能在语境里学习单词，所以好奇背单词的人都是怎么背的。
我倒不喜欢“背单词”这个说法，听起来就很机械，又低效。如果是死记硬背的背，那当然学不会。而且人类大脑的学习模式注定要通过语境和情境学单词，通过语境和情境学单词才是自然的。问题是，如果不是人在国外上学或阿宅天天追番看剧，谁有那么多语境和情境啊？
所以刷单词吧！
什么是刷单词
我对“刷单词”的定义是：在短时间内大量浏览生词，并结合原版词典释义和（或）例句在脑内制造情境。
站在《17天搞定GRE单词》的肩膀上
之前闺蜜给我推荐过一本神书《17天搞定GRE单词》，虽然我可怜的英语词汇量距离GRE也太远了，但是闺蜜的确在英语国家读书，所以她推荐的书很有参考意义。这本书的方法总体而言很值得借鉴：
1. 只有相信自己能够记住，你才能记住。
2. 不要一次对一个单词花上太多的时间，而要把时间花在重复上。
3. 不管一次要背多少单词，记忆的质量都是基本相同的。也就是说，如果一次背10个单词要忘掉3个，那么背100个单词不是要忘掉93个，而是只忘掉30个。反过来看，如果一次背10个单词能记住7个，那么背100个单词就能记住70个。后者背单词的速度要10倍于前者。
我唯一不赞成的是作者反复强调的“吃苦”。我是我认识的人当中最懒的那个，要我吃苦我肯定不干。我当年读完并没有立刻实践也正是因为我懒，而且我不想要经历痛苦。
这么多年过去了，我在学的语言从意大利语变成了西班牙语，还拥有了新的梦想——换国籍。我想多学点西语，交点本地朋友，也想在入籍时顺顺利利，所以我又想起了这本书，并在亲身实践的过程中把书里的方法优化成了无痛学习法：
短时间内大量浏览生词
作为ADHD本D，我最喜欢的运动是间歇高强度运动HIIT，因为时间短强度高所以不会无聊。学习也是一样，要我像慢跑一样一天学十几二十个单词坚持一年，我真的做不到。我只想一次给个痛快，间歇高强度学习！
Q：为什么是“浏览”？
A：死记硬背不是很痛苦吗？浏览又不痛苦，浏览就是随便看几眼。
Q：大量浏览生词能记住吗，肯定记不住吧？
A：少看几个词你就能记住啦？看得多记得多，看得少记得少，记不住混脸熟就行。
结合释义例句制造情境
1. 简单又具体的词
在脑子里生成一个对应的形象。比如看到“apple 苹果”，就在脑子里想象苹果，而不是记忆中文“苹果”。
有些单词软件（如百词斩）利用的是类似原理，但我个人并不喜欢想象力被别人配的图片限制。如果我想象中的苹果是红黄相间的那种苹果，别人给的图片却是红苹果或青苹果，我可能误以为这个单词是“红色”或“绿色”……
2. 复杂又抽象的词
可以搭配原版词典，记一种抽象的感觉，也可以找个例句记住。不需要一步到位100%理解这个单词是什么，只需要在脑子里留下一个模糊的印象。
3. 介词/连词/各种短语搭配
这种就别看中文释义了，看了多半也记不住，记住了也不会用。推荐直接看句子和段落，能理解多少是多少，理解不了拉倒。
中文的“即使”“尽管”之间的区别你们都能说清楚吗？反正我不能。那凭什么外语我要完全掌握啊？凑合学凑合用，差不多得了。
4. 实在记不住/无法理解的内容
那就以后再说喽。反正以后也会学到，不如把能记住的先记住。
关于“差不多得了”和“以后再说”这两点，可以回顾一下《无痛学习法：差不多得了》。
如何刷单词
如何选择刷单词的工具
最佳工具当然是各类app，因为所有app都会根据记忆曲线自动提醒复习，而书本……呵呵，谁有那个意志力提醒自己一遍又一遍复习啊？反正我没有。
优秀的单词软件应有以下功能：
- 熟词/认识/模糊/不认识
- 自动发音
- 不同例句
- 原版词典
- 词根词缀
- 提醒复习
- 界面清爽
- 离线背词
只有认识、不认识两种选项的单词软件在我心中就是不及格！用无法自动发音、每次都需要手动点击发音的单词软件是酷刑。要是例句只有一句，而自己恰巧理解不了这句，例句功能就形同虚设。（不会有人勤奋到刷单词还自己查词典找例句吧？那也太累了。）原版词典和词根词缀都可以帮助理解一些生僻词、难词。提醒复习可以减轻大脑的负担，省得哪天忘了学。界面太花哨的软件用起来容易分心。至于离线功能，就是给经常被困山野没信号的倒霉孩子用的。如果你住的地方和我一样与现代社会脱节，或出于不可抗力时不时停电停网，或忘交话费导致欠费停机，离线功能真的很好！
之前刷沪江开心词场的西语，完全没有“模糊”选项，单词例句也只有一句，自动发音功能也形同虚设，更别提原版词典或者词根词缀了。离线下载音频后还有很多单词和例句的发音无法加载出来，真是大写的垃圾。不过因为我很闲所以还是把它刷完了。
现在在刷欧路词典旗下的西语助手，虽然logo土土的，但它的确满足了我上述所有需求，真的良心软件，让人爱不释手。它家还有德语助手和法语助手，推荐给大家。没有意语助手真的很残念！
如何轻轻松松记住单词
不要老想着记住，多刷几遍自然就记住了啊。听起来很抽象是不是？实际上也很抽象。
举个例子：
我最近在刷的西语助手有认识、模糊、不认识三种选项，有些生词我怎么看都很不熟，所以每次都选“模糊”，但系统给我出的选择题我也的确一下子就选对了……不是蒙对的，是选对的。再单独看释义和例句，依旧觉得模糊。
虽然我的确感觉自己没记住，但我真的一点都没记住吗？也不是吧！总之单词模糊着模糊着，我本人迷糊着迷糊着，早晚都会记住的。
如何多刷一点而不痛苦
1. 记得心愿和梦想
2. 一次不要刷太多
3. 一次不要刷太久
4. 不同app/不同词库换着刷
5. 睡前玩手机/醒后赖床/做饭烧水等待时/无聊时多刷刷
学习痛苦是因为学得太多、太久、太累或者太无聊，那就学得少一点、时间短一点、轻松有趣一点。
尽可能地把“刷单词”作为打发时间的方式而非正儿八经的学习，这样就不痛苦了。不同app/词库换着刷就不那么无聊了。刷累了也可以看看视频、听听播客，转换一下心情。多想想自己的心愿和梦想（大到换国籍小到过考试），刷单词就更有动力了。
我最近就是一次只刷30个，每天闲的时候刷几次，新年第一周已经刷了1000了……成果很惊人。
如何保持最舒适的心态
避免：苦大仇深之单词我跟你拼了！
尝试：我就试试，万一记住了呢！
避免：自我贬低之我这么笨的人一定学不下去。
尝试：世界上比我笨的人那么多，有人垫底我就放心了。
避免：提心吊胆之保持高度紧张，生怕做错背词软件的题目。
尝试：放松，错了就错了反正学习过程中错几次不代表这辈子都会错。
避免：天道酬勤之我一定要X天之内记住这些词！
尝试：能记多少记多少，记不住的下次再记嘛！单词又不会消失，不急。
避免：自我虐待之强迫自己每天背几十个甚至几百个单词，不完成任务不许睡觉。
尝试：状态好的时候多背一些，状态差的时候少背一些，或者单纯复习。（至少要看一点点，状态差也不要把学习材料完全抛之脑后。）
实操指南
上面说了那么多，给人的感觉可能会有点抽象。所以我把实操指南放在这里：
1. 以最敷衍的态度刷最多的词
2. 打开单词软件自动发音功能，一次集中精神刷20-30个，时间控制在5-8分钟（精神状态不好的话可以放慢一点，但无论如何不要超过10分钟）
3. 多刷几组
实践下来真的不难。每个单词只是混脸熟，复习频率由单词软件的记忆曲线决定，人只需要尽情刷单词而不需要思考什么时候复习，减轻了很大的思考负担。
一边自己发音一边记单词实在太慢了（而且有可能读错、读不标准），刷单词的时候让自动发音功能读单词，复习的时候再自己慢慢跟读纠正发音。
优化对比
让我们来对比一下优化版和原版！
17天背词法：
本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List（360个单词）。
太头悬梁锥刺股了，就算我不上学不上班在家躺平也不想一天花3小时背单词啊！
优化版：
假设每天也刷360个单词，每组30个，360÷30=12组，每组耗时5分钟，12×5=60分钟，每天只需要1小时，比原版节约了整整2小时！还不那么痛苦。就算每组耗时10分钟共计耗时2小时，也比原版方法节约了1小时。
答疑解惑
Q：用最敷衍的态度刷单词怎么能记住呢？
A：用最认真的态度背单词你就记住啦？实不相瞒我刚开始也以为会记不住的，结果莫名其妙就记住了……不信你试试。
Q：一组30个是不是太少了，50个行不行？
A：我个人的经验是一组10个太少，20-30差不多，40-50个多刷几组会想吐。如果你是一组能刷50个而不会产生任何不适的大神，那就50个好了。
Q：5分钟背30个单词臣妾做不到啊！
A：仔细看看第一条呢，没让你“背”，速度刷起！停止用意识记单词，开启潜意识记单词模式，好多词真的莫名其妙就记住了。
Q：一天刷很多组不会累吗？
A：每组也就5-10分钟，只要把每组分散开来刷就不会觉得累了，甚至还会超级有成就感。一天发呆也不止这么点时间了，便秘的人5分钟屎还没拉完呢单词都已经刷完了。（不推荐一边拉屎一边刷词，痣疮警告！）
Q：刷了那么多单词没语境也会忘吧？
A：找点简单读物（短篇新闻/短篇小说/社交媒体推文）就行了；如果在备考那就更容易了，直接刷题。
Q：这个方法太美好了，真的可行吗？
A：我去年就在刷单词，优化方法以后新年第一周已经刷了1000+了，真的莫名其妙就刷了很多也记住了很多（当然不可能记住全部但这不是重点，重点就是不停地刷）。翻开半年之前读的书看之前划的生词有大半都已经是认识的词了，超级有成就感。刷词过程可以说是有史以来最轻松的。而且现在有点上瘾了，甚至想找一门新语言从零开始实践一遍……
写在最后
我一直认为，如果一个方法没有普适性，那就不是一个好方法。如果一个方法要考验人的智力和毅力，那就不具有普适性，那这个方法就不够好。
第一次读《17天搞定GRE单词》时我对其中“大量重复”的学习理念十分认可，但我并没有付诸行动，一是因为我不需要考GRE，二是因为一天花3个小时刻苦努力背单词听起来也太恐怖了，我做不到。“吃得苦中苦，方为人上人”那一套在我的世界里行不通。如果人生来必须吃苦才能获得什么，我会选择不要出生。
我的人生是尽可能避免痛苦的过程。之前写抑郁自救相关内容就是把痛苦的事物找出来优化掉，现在写语言学习相关内容也一样。
“17天背词法”最大的问题在于它需要一个人无比坚韧的意志力和毅力才能达成，就算如作者所说把17天改成21天、25天也一样。当年我读完的最大感受就是留学生真苦逼啊，又苦逼又牛逼的，在国外读个书得付出多少艰辛啊！
多年后的今天，经过一番爆改优化，我认为我的“无痛刷词法”是绝大部分人都能做到的：
每次5-8分钟（最多不超过10分钟）的集中注意力绝对在人类能力范围之内；一次刷20-30个词并不算困难；只要不是忙成陀螺，一天抽几次空也很轻松。
我自己实践的过程中可以说是越学越嗨——我从来没想过自己可以在一天之内刷这么多单词还记住了很多并且十分轻松！感觉自己深度开发了大脑（其实只是找到了大脑的正确使用方式），沉浸在“我真是天才”“我怎么能刷这么多”的自恋中，不知不觉越刷越嗨越刷越多。
以前的我：一天学50个单词已经是竭尽全力了。
现在的我：一天刷100-200个单词不在话下。
感觉人生都有了质的飞跃……
总之我对自己发明的并不考验智力、毅力或努力的无痛刷词法十分满意。要是能早点用上这个方法就好了，语言学习之路就不用那么辛苦了，就不用那么羡慕别人的智力、毅力和努力了。
所以在此强烈推荐大家实践起来，就现在。
刷单词有多爽，谁刷谁知道。